1 認識真實的自己
探索你的核心價值觀、性格特質與人生信念。了解是什麼塑造了今天的你，為自我認識打下基礎。
與自己對話，是你能給自己最安靜的禮物
在這個快節奏的世界裡，我們習慣了向外尋求答案。但真正的改變，往往來自於向內的探索。透過六節深度對話，你將重新認識自己，找回內在的力量與方向。
開始探索之旅六個主題，逐步引導你認識自己的價值觀、需求與內在動力。
充足的時間讓你完整表達，輔導員全心陪伴你的成長過程。
每節課後獲得實用的自我反思練習，幫助你在日常中應用所學。
完全保密的空間，讓你可以自在地表達、思考與成長。
探索你的核心價值觀、性格特質與人生信念。了解是什麼塑造了今天的你，為自我認識打下基礎。
學會辨識與接納自己的情緒，理解感受背後的訊息，建立與內心的安全連結。
看見童年經歷如何塑造了你的行為模式與信念系統，理解過去以便創造更自由的未來。
澄清你真正想要的人生，識別與社會期待之間的差異，找到屬於自己的人生方向。
學習如何照顧自己的身心靈需求，建立健康的人際界線，活出更平衡的生活。
整合所有學習，制定個人成長計劃，帶著新的自我認識與力量，邁向更有意義的人生。
HK$ 3,600/ 每節 HK$600
體驗優惠
HK$450 — 50分鐘個人輔導體驗
想先體驗輔導服務？預約一節體驗課，了解輔導員是否適合自己。
其後單節會面費用
HK$650 — 50分鐘個人輔導會面
無需預先承諾，適合喜歡彈性安排或處理特定處境的你。
以下是客戶經常提出的問題。如果您有其他疑問，歡迎隨時與我們聯絡。
還有其他問題？我們很樂意為您解答。
WhatsApp 聯絡我們看看自我對話如何幫助一上一下的你找回內在的力量
2026年1月
"我一直被『我不夠好』的念頭困擾，甚至因此失眠。陳姑娘教我用『自我環』來看待自己，我發現自己其實在很多面向都有成就，只是一直忽視了。現在我每週都會進行自我環掃描，針對低分面向進行滋養。三個月後，我的焦慮明顯降低，也開始真正接納自己。"
2025年12月
"我在職場上總是表現得完美，但回到家就對最親的人發火。輔導幫我看見，那些憤怒其實來自內在小孩的委屈。透過療癒童年創傷，我開始能區分『過去的傷』和『現在的關係』。現在我對家人的態度改善了，工作壓力也不再無處安放。"
2025年11月
"我是一個高敏感族，容易被伴侶的情緒波動淹沒。輔導幫我理解這不是『想太多』，而是神經系統特質。學會了感官切換、心理防火牆等復原技巧後，我的焦慮頻率從每週 3-4 次降到每月 1-2 次。最重要的是，我開始欣賞自己的敏感，而不是討厭它。"
2025年10月
"我總是愛上不適合的人，陷入相似的感情模式。輔導幫我識別了『依附創傷』的根源——童年時期情感不一致的養育環境。透過療癒這個創傷，我對關係的選擇開始改變。現在我能區分『熟悉感』和『健康關係』，也開始吸引更成熟的伴侶。"